PODCAST
MENTE
constructiva
Si hay algo a la hora de proponerte tus objetivos que no termina de funcionar y estás buscando herramientas para ser más constante, mantener tu motivación y recuperar tu confianza, éste es tu podcast.
En él te enseño claves prácticas basadas en la PNL para que desarrolles una mente más constructiva que te ayude a avanzar con paso firme hacia tus metas y te permita conocerte mejor.
Escoge tu plataforma favorita para escucharlo y no olvides dejar un comentario en cada episodio.
Descubre aquí debajo cada episodio
Episodio 62
De la planificación a la práctica con tus proyectos
¿Sientes que planificas muy bien pero luego te cuesta pasar a la acción? Entonces, este episodio lleva tu nombre. Descubrirás 5 claves para que te sea más fácil ponerte en marcha.
Episodio 61
Aplica esta clave para despedir en paz este 2021
En este episodio te comparto una clave para despedir en paz y sin llevarte cargas innecesarias este 2021.
Episodio 60
Así evitarás estancarte con tus objetivos
En este episodio te cuento una anécdota personal y 3 claves para no crearte cuellos de botella con tus objetivos.
Episodio 59
¿Te cuesta decidir? Aplica este principio para facilitarte tus decisiones
En este episodio te comparto un principio fundamental que te ahorrará tiempo y te evitará desgaste emocional a la hora de tomar decisiones.
Episodio 58
Constancia: estos son los 3 ingredientes básicos
En este episodio te cuento los 3 ingredientes imprescindibles para dejar de tirar la toalla y ser más constante con tus metas y proyectos.
Episodio 57
¿Por qué nos saboteamos? Los 3 motivos más comunes
En este episodio aprenderás los 3 motivos más comunes que hacen que nos saboteemos a nosotros mismos, y por qué los autosabotajes no son el enemigo a batir.
Episodio 56
Haz este ejercicio para valorar tus logros
En este episodio comparto un ejercicio práctico para que valores los logros conseguidos durante los últimos meses. Y también te cuento mi cosecha personal y profesional.
Episodio 55
Objetivos en verano: ¿hago un paréntesis o aprovecho para avanzar?
En este episodio reflexiono sobre las distintas maneras de enfocar el verano de cara a los objetivos para que sepas cuál te es más útil a ti.
Episodio 54
Las 5 habilidades que me ha enseñado emprender
En este episodio te cuento las 5 habilidades más importantes que he aprendido durante mis 6 años de emprendimiento.
Episodio 53
Así descubrí que el adjetivo 'luchadora' era una lacra para mí
En este episodio te cuento una anécdota personal del día que me di cuenta de que ser una luchadora, más que una cualidad era una lacra para mí.
Episodio 52
¿Sabes cómo procesa tu cabeza el tiempo?
¿Te cuesta organizarte y ordenar tus prioridades para aprovechar mejor tu tiempo? En este episodio te cuento cómo tu cabeza se representa el tiempo y por qué esto es importante en tu organización.
Episodio 51
'No tengo tiempo'. Las razones que hacen que no te dé la vida
La falta de tiempo (y de organización) es sin duda la causa más común a la hora de no cumplir los objetivos. En este episodio te cuento las razones que provocan esa mala relación de muchas personas con el tiempo y cómo empezar a darle la vuelta.
Episodio 49
Cómo organizarte y compaginar tu negocio con ser mamá, con Natalia Calderón
En este episodio entrevisto a Natalia Calderón, emprendedora y una buena amiga que nos cuenta cómo ha compaginado ella su negocio con ser madre.
Episodio 48
4 mitos sobre la constancia que hacen que empieces en desventaja
En este episodio te explico los cuatro mitos de mentalidad más extendidos acerca de la constancia. Y también cómo re-enfocarlos para que te sea más fácil ponerte en marcha con tus metas.
Episodio 47
Cuando te motivas es porque usas estos dos mecanismos
En este episodio te cuento los dos mecanismos que usa tu cerebro para motivarte, aunque la mayoría de las veces no seas consciente de ellos.
Episodio 46
Lo que crees es lo que ves: la anécdota que me pasó
En este episodio te cuento la anécdota que nos pasó a Fer y a mí estando en Java que demuestra hasta qué punto las creencias influyen en lo que vemos y en la lectura que hacemos de ello.
Episodio 45
Lo que la esclerosis múltiple me ha enseñado, con Keka Sánchez
En este episodio entrevisto a Keka Sánchez quien nos cuenta los principales aprendizajes que la esclerosis múltiple le ha aportado a su día a día.
Episodio 44
Estos 2 factores hacen que tires la toalla y no seas constante
En este episodio te hablo de 2 factores que influyen en tu falta de constancia, y que a menudo funcionan unidos.
Episodio 43
Mi gestión emocional y aprendizajes con los retos por Whatsapp
Te cuento a corazón abierto cómo gestiono emocional y mentalmente los Retos por Whatsapp y también los aprendizajes que me llevo de cada experiencia.
Episodio 42
Esta es la mayor dificultad para cambiar tus creencias
En este episodio te desvelo una de las mayores dificultades con la que topamos cuando intentamos cambiar nuestras creencias.
Episodio 41
Por qué deberías cuestionarte las etiquetas que te ponen los demás
En este episodio te explico por qué es tan importante pasar por tu propio filtro todos esos 'tú eres' que muchas veces lejos le ayudarte, limitan tu crecimiento y te encasillan a nivel de personalidad.
Episodio 40
Tengo miedo a defraudar a las personas que creen en mí
Uno de los bloqueos más comunes es el miedo a defraudar a la gente más cercana que confía en ti. En este episodio te cuento cómo empezar a gestionarlo mentalmente.
Episodio 39
Cómo dejarlo todo y empezar una ONG en India, con María Bodelón
Entrevisto a la fundadora de Semilla para el cambio, una ONG con base en India. En ella, María cuenta cómo fue empezar desde cero el proyecto y las dificultades que se encontró.
Episodio 38
Cómo mantener la motivación de enero todo el año
Estamos en enero y la motivación siempre está más arriba. En este episodio te cuento cómo mantenerla para que te dure todo el año, sin sentir que va a picos.
Episodio 37
Haz este ejercicio para acabar el 2020 en positivo
En este episodio te propongo un ejercicio práctico de visualización para ayudarte a terminar este 2020 con un mejor recuerdo del año.
Episodio 36
Cómo hacer un balance constructivo de tu año
2020 ha sido un año retador marcado por la incertidumbre. En este episodio te comparto 3 recursos para que hagas un balance más positivo ahora que está a punto de terminar.
Episodio 35
No sé decir que no
¿Te cuesta decir que no y cuando lo haces te sientes mal? En este episodio te cuento cómo trabajar tu mentalidad para superarlo.
Episodio 34
Así fueron los orígenes menos glamurosos de Aprendízate
En este episodio te cuento cómo fueron mis comienzos con Aprendízate y las dificultades que tuve que superar.
Episodio 33
Utiliza estas 2 claves cuando te compares con los demás
En este episodio te cuento 2 claves que me han ayudado a mejorar mis comparaciones con los demás.
Episodio 32
Dispersión: esta es la creencia que hay detrás
En este episodio te cuento la creencia que suele estar presente cuando nos dispersamos y cómo darle la vuelta.
Episodio 31
Los 6 impedimentos más comunes para lograr tus objetivos
En este episodio te cuento los 6 impedimentos que veo que más se repiten en las personas para lograr sus objetivos.
Episodio 30
PNL y Ley de la Atracción: por qué NO son lo mismo
En este episodio contesto a una de las preguntas que más recibo sobre si la PNL y la Ley de la Atracción son lo mismo.
Episodio 29
La estrategia para ganar foco con tus objetivos (aunque suene contradictoria)
En este episodio te cuento una estrategia que, aunque de primeras te sonará contradictoria, funciona de maravilla para ganar foco con tus objetivos.
Episodio 28
No bases tu motivación en estos pilares si no quieres perderla
En este episodio te cuento una anécdota personal que te ayudará a comprender dónde no basar tu motivación.
Episodio 27
Estos 3 patrones han ayudado a las personas a sacar lo mejor de ellas durante la pandemia
En este episodio te cuento los 3 patrones que he observado que comparten las personas que han sacado lo mejor de ellas mismas durante la pandemia.
Episodio 26
No dejes que una etiqueta limite tus posibilidades
En este episodio reflexiono sobre hasta qué punto las etiquetas que utilizamos para describirnos nos limitan y encasillan, más que ayudarnos.
Episodio 25
Esta creencia ha llevado a Rafa Nadal a lo más alto
En este episodio te cuento la creencia, aparentemente limitante, que ha ayudado a Rafa Nadal a conseguir los puestos más altos del tenis mundial.
Episodio 24
Cómo he logrado superar mi bloqueo con una red social
En este episodio te cuento el conflicto mental que tenía con las Historias de Instagram y las 3 claves que me han ayudado a superarlo.
Episodio 23
La razón por la que no te funciona el cambio de creencias
En este episodio te cuento la razón principal que hace que no te funcione el cambio de creencias y que incluso muchos profesionales del desarrollo personal, ignoran.
Episodio 22
Cómo encontrar el equilibrio entre tu negocio y tu vida personal con Maïder Tomasena
En este episodio entrevisto a Maïder Tomasena, copywriter, mamá de 2 y fundadora de su propio negocio en maidertomasena.com.
Episodio 21
¿Y tú cómo llevas los cambios?
¿Eres una persona proactiva que busca cambios en su vida o solo cambias cuando ya no queda más remedio? En este episodio reflexiono sobre la adaptación al cambio.
Episodio 20
Cómo me gestiono la frustración
En este episodio te cuento cómo me gestiono mis días malos y comparto siete claves para ayudarte a combatir la frustración.
Episodio 19
Visualización: lo que mucha gente no te cuenta sobre ella
No solo visualizamos cuando meditamos o hacemos Mindfulness. En este episodio te cuento cómo funciona la visualización y algunos mitos.
Episodio 18
Para qué: la pregunta que da sentido a tu vida, con Josepe García
En este episodio entrevisto a Josepe García, quien te cuenta la importancia de encontrar tu para qué para darle sentido a tus objetivos.
Episodio 17
Esto te aleja de lograr tus objetivos
En este episodio te hablo del error que te aleja de tus objetivos sin que seas consciente de ello.
Episodio 16
Autosabotajes: cómo funcionan y por qué tu mente no te sabotea
En este episodio te hablo sobre los autosabotajes, te explico cómo detectarlos y cómo puedes tirar del hilo para resolverlos con estas 6 claves
Episodio 15
Frases positivas: ¿Son suficiente para motivarte?
En este episodio reflexionamos sobre las frases positivas y te explico el motivo por el que a veces no funcionan para motivarte (y cómo resolverlo).
Episodio 14
Cómo salí del piloto automático
En este episodio del podcast te cuento cómo salí del piloto automático y además te comparto las mismas preguntas que me hice yo en su día para que tú sepas cómo hacerlo.
EMPIEZA A CREERTE CAPAZ DE LOGRAR LO QUE TE PROPONGAS
DEJA DE SENTIR QUE NO AVANZAS
Consigue tus objetivos con más constancia, motivación y seguridad en ti.
Lograr tus objetivos no es una cuestión de agendas o frases positivas. Es cuestión de dejar de cometer los mismos errores y que entiendas de una vez cómo funciona tu cabeza.
Y DALE A TU VIDA EL GIRO QUE ESTÁS BUSCANDO.
Descubre los 3 errores más frecuentes y cómo solucionarlos.
Episodio 13
Multipotenciales: cómo emprender y sacarle partido a tus habilidades con Gonzalo Barrio
En este episodio entrevisto a Gonzalo Barrio, quien te cuenta cómo entrenar tus habilidades si eres una persona multipotencial.
Episodio 12
Por qué cuidar tus palabras mejora tus emociones
En este episodio te cuento por qué cuidar tus palabras mejora tus emociones y cómo tu cerebro las procesa.
Episodio 11
Coronavirus: la importancia de mirar hacia adentro
Cuanto más rápido va el mundo, más necesitas parar y mirar hacia adentro. En este episodio te cuento cómo aprovechar el confinamiento por el coronavirus para estar en tu centro.
Episodio 10
Coronavirus: cómo gestionarlo mejor
En este episodio te cuento cómo puedes gestionar mejor la crisis del coronavirus. También te cuento cómo lo estamos viviendo en Bali.
Episodio 9
Paciencia: tu mejor aliada para motivarte
¿Pierdes fácilmente la paciencia y no se te da bien esperar a que tus acciones den resultados?. En este episodio te cuento cómo ser más paciente y por qué esta habilidad te ayudará a motivarte mejor.
Episodio 8
Por qué cuestionarte tus creencias enriquece tu vida
En este episodio te doy dos razones por las que cuestionarte y trabajar tus creencias enriquece tu vida. Y además te indico cómo empezar a indagar en ellas de forma efectiva. A tirar del hilo, como digo yo.
Episodio 7
Cómo gestionar los bloqueos típicos de los emprendedores con Oscar Feito
¿Qué emprendedor no ha sentido alguna vez el síndrome del impostor al arrancar su negocio? o ¿Quién no ha pensado en tirar la toalla a la mínima dificultad?. De todos estos bloqueos hablamos con Oscar Feito en el episodio de hoy.
Episodio 6
Perfeccionismo: cómo superarlo
¿Querer hacer las cosas perfectas hace que al final no te pongas en marcha? En este episodio hablamos del perfeccionismo y cómo empezar a enfocarlo para vencer la parálisis por análisis.
Episodio 5
Cómo marcarte objetivos de forma útil y eficaz
Ponerte objetivos no debería ser algo frustrante o agobiante. Más bien, todo lo contrario: debería producirte ganas y emoción. En este episodio te cuento cómo marcarte objetivos eficazmente con siete claves para que puedas aplicar desde hoy.
Episodio 4
5 claves para aumentar tu motivación desde HOY
Se habla mucho de motivación pero muy pocas veces se cuenta cómo se genera (o se deja de generar) en el cerebro. En este episodio te cuento además 5 claves para aumentar tu motivación sin necesidad de acudir a frases positivas.
Episodio 3
El mapa no es el territorio - o cómo evitar cabreos innecesarios
¿Te suena la frase 'el mapa no es el territorio? Es uno de los principios de la PNL y a veces hay confusión sobre lo que significa. En este tercer episodio te cuento una anécdota que te ayudará a entenderlo y saber cómo puede ayudarte a evitar cabreos innecesarios.
Episodio 2
Por qué tu falta de constancia SÍ tiene solución
¿Dejas siempre todo a medias (o ni siquiera llegas a ponerte) y crees que no hay nada para cambiarlo? Descubre una nueva forma de ver la constancia que te ayudará a cambiar el chip y saber cómo empezar a cambiar tus resultados.
Episodio 1
PNL: qué es, cómo puede ayudarte y algunos mitos
¿Has oído hablar de la PNL pero no sabes muy bien en qué consiste o cómo puede ayudarte? Te cuento qué es, cómo nació y desmitifico algunas ideas que se cuentan sobre esta herramienta de cambio personal y profesional.
Episodio 0
Misión y a quién va dirigido este podcast
En este episodio te cuento la misión de Mente Constructiva y cómo va a ayudarte a desarrollar una mentalidad desde la que veas más posibilidades. Además me presento y presento brevemente la PNL, que es la herramienta que me cambió la vida, y en la que baso mi trabajo.
