EL ERROR QUE COMETEN EL 99% DE LAS PERSONAS AL TRABAJAR SUS CREENCIAS, QUE MÁS FRUSTRACIÓN GENERA.
O por qué tal y como está el panorama, un Wallapop de creencias lo petaría.
Lo primero que quiero decirte es que a veces, yo también tengo creencias que me limitan y me frenan.
Lo digo por la típica creencia de que los demás lo tienen más fácil en la vida, y que tú eres la única persona en la faz de la tierra a la que su cabeza le autosabotea y le dice no eres capaz.
Pues no.
Todos estamos en el mismo barco.
Todos arrastramos creencias y nos decimos cosas a veces que ni nuestro peor enemigo.
Ahora bien, lo que NO voy a decirte, porque me parece una auténtica burrada (y un desconocimiento enorme de cómo funciona la mente), es que tires las creencias que ya no te sirven a la basura.
Por tres razones:
Deshacerte de tus creencias no es como deshacerte de una camisa vieja que la tiras y listo.
Lejos de ayudarte, te perjudicaría porque de alguna manera estaría corroborando tu creencia de que efectivamente tienes 'creencias de mierda', y que por tanto, hay algo mal o mierdoso en ti, cosa que no creo que te beneficie. (Supongo que tampoco te gustaría que te dijeran 'te ayudo a deshacerte de tu brazo de mierda').
Si fuera simplemente cuestión de tirarlas, entiendo que ya hace tiempo lo habrías hecho, ¿no?
Porque todos sabemos que está el contenedor de la basura orgánica, el del papel y cartón, los envases y las creencias.
No nos engañemos.
Identificar y cambiar las creencias que te limitan no es tan simplista como a muchas personas les gustaría que fuera.
La mente es compleja y negar eso sería como negar que necesitamos respirar para vivir.
Así que en vez de seguir fantaseando y pensar que con repetirte veinte veces yo puedo en el espejo es suficiente, te propongo aplicar la lógica y el sentido común a cómo de verdad funcionan tus creencias.
Lo primero que debes saber es que:
Las creencias no están ahí para amargarte la vida ni hacerte cargar con la falta de merecimiento.
De hecho, las creencias tienen su razón de ser, por muy limitantes que puedan parecerte.
Y el riesgo está en que si empiezas a quitar las que 'no sirven' como si arrancases malas hierbas (cosa que no funciona así porque tampoco son malas hierbas), te cargues por el camino otras que son muy positivas y que sustentan tu mapa mental.
¿Por qué?
Enseguida te lo cuento.
Pero antes, déjame contarte una historia.
Lo que le pasó a mi amiga Olga (o cómo ver a alguien decrecer en segundos)
Un día, hace algunos años, nos reunimos un grupo de emprendedores en una sesión por Zoom con un coach de mucho éxito y renombre.
(Esto por cierto no es ninguna crítica hacia el coaching como herramienta, solo te cuento lo que pasó).
Durante la sesión, salió uno de los temazos que más frustración genera entre los emprendedores: la falta de merecimiento para cobrar o subir el precio.
La valiente que se atrevió a poner el tema sobre la mesa fue mi amiga Olga.
Ya, si yo sé que yo y mi trabajo lo valemos, pero es como si una parte de mí no se lo creyera del todo...
En ese momento se hizo el silencio.
Tras unos segundos que parecieron horas, el coach va y le suelta LA FRASE: pues empieza a creértelo.
Empieza a creértelo ya. Ya. Ya. Ya mismo. ¡Créetelo YAAA!
Con cada 'ya' iba levantando más la voz y mi amiga se iba haciendo más y más chiquitita en la silla.
Cuando terminamos la sesión, mi amiga me mandó un Whatsapp: uff, qué mal rato he pasado.
Mi amiga no necesitaba a alguien que le dijera 'empieza a creer en ti'. Necesitaba saber cómo hacerlo.
Cómo hacer ese clic en su mente y tener el convencimiento de que podía conseguir lo que quisiera, ya fuera subir el precio, tener mejores clientes, o merecedora de todo lo bueno que la vida pudiera ofrecerle.
Puede que te identifiques con mi amiga y que quieras lo mismo que ella en ese momento:
Sentirte capaz de lograr lo que quieres, pero no de boquilla, sino porque de verdad lo crees y lo piensas.
Al fin y al cabo, es lo que todos queremos.
Y para hacer ese clic, lo primero que necesitas es dejar de caer en el error de base que cometen la mayoría de personas al trabajar sus pensamientos negativos y creencias, y que en muchos casos es el responsable del efecto boomerang.
Cuando crees que te has deshecho de tu creencia pero luego vuelve con más fuerza.
El error que cometen el 99% de las personas. O por qué un Wallapop de creencias lo petaría
Cada vez que piensas que es posible despedirte de tus creencias o tirarlas a la basura, en el fondo las ves como si fueran cosas sueltas que pululan en tu cabeza, y que por tanto no tienen conexión las unas con las otras.
Como si fueran nubecillas negras inconexas que gravitan en el espacio sideral de tu mente.
Al verlas así, la conjetura a la que llegas es simple:
¡Ah perfecto! lo único que tengo que hacer entonces es cazar las que me limitan y a la basura con ellas.
Como habrás comprobado más de una vez, eso no funciona así.
De lo contrario, hace tiempo que existiría un Wallapop de compra-venta de creencias.
Igual la que no te sirve a ti, me sirve a mí y viceversa.
Así es como muchas personas piensan que funcionan las creencias, como cosas sueltas en su mente
Pensar que las creencias no tienen relación unas con otras, lejos de ayudarte a solucionar el problema, hace que lo compliques más.
Porque tratas de atacar esa creencia de forma aislada y quedándote solo en la superficie.
Es como si vas al médico porque te duele la rodilla y el médico en vez de analizar las causas de ese dolor y tratarlo con una visión de conjunto, se limitase a mirar la rodilla y punto.
Tratar las creencias como ideas sueltas no solo hace que pongas parches temporales, sino que a largo plazo...
Empiezas a pensar que el problema eres tú.
Crees que hagas lo que hagas nunca vas a poder cambiar porque hay algo malo en ti (ya te dije que lo de 'creencias de mierda' no ayuda).
Asocias tu ausencia de resultados a un 'fallo de fábrica', a tu identidad.
Te sientes una persona fracasada y estancada con sus objetivos.
Empiezas a asociar cualquier acción, por pequeña que sea, con una sensación de sobreesfuerzo y sacrificio.
Te sientes una persona un tanto impostora, con consejos para todos menos para ti.
Te crees inferior a los demás e incapaz, como de gama baja.
Entonces, ¿cómo funcionan de verdad las creencias?
Las creencias funcionan como un sistema.
Para que lo visualices mejor, imagínate un jersey de lana de esos que tejen las abuelas.
Si lo miraras de cerca con una lupa, verías que está compuesto por fibras diferentes que se cruzan y entrelazan formando eso que llamamos lana, y que a su vez llamamos jersey.
El entrelazado hace que:
No sea tan evidente de ver dónde empieza una fibra y dónde acaba la otra.
Si quitas un hilo que está entrelazado y sujeto con los otros, el resto de hilos se verán afectados y probablemente se queden sueltos, haciendo más fácil que aparezca un agujero en el jersey y que con el tiempo, deje de servir.
Cuando quitas un hilo pensando que no pasa nada y acabas con un tomate en el jersey.
El mapa de carreteras que usa tu cerebro: el MAPA MENTAL
Tus creencias se entrelazan, se sustentan las unas con las otras y se combinan, entre otras cosas, con tus valores, con las experiencias que has vivido, con las sensaciones asociadas a esas experiencias. Todo ello teje tu mapa mental.
La interpretación que haces sobre ti y sobre cómo funcionan las cosas.
Tu forma de ver y entender el mundo.
Ese mapa no es perfecto (el de nadie lo es), pero es el que te ha permitido adaptarte a una familia, crecer, aprender, llegar hasta donde estás hoy y conseguir un montón de logros y cosas buenas por el camino.
Ese mapa es el que te ayuda a querer evitar pasarlo mal y sufrir.
Porque, alguna vez te has parado a pensar...
¿Que cuando no te crees capaz de conseguir algo en el fondo lo que haces es querer evitar un fracaso mayor y sufrir aún más?
¿Que cuando te autosaboteas puede que sea por miedo a tener éxito, porque creas que no lo vas a poder controlar y eso te haga sufrir o perder otras cosas por el camino?
¿Que cada vez que dices no puedo en el fondo te quedas en tu zona de confort y en lo que ya conoces?
A tu cerebro no le gusta la incertidumbre
Seguro que alguna vez has oído la expresión 'más vale lo malo conocido que lo bueno por conocer'.
Bueno pues resulta que tu cerebro es un gran defensor de esa idea.
Ante la incertidumbre de a ver qué me voy a encontrar, prefiere la seguridad de lo que ya conoce, (aunque sea algo poco placentero), porque ahí por lo menos 'ya se sabe mover'.
Puede predecir qué es lo que cree que va a pasar y por tanto, tomar decisiones.
Aunque eso signifique quedarte en tu malo conocido.
No vaya a ser que nos arriesguemos y la liemos.
Tu cerebro siempre elegirá la seguridad frente a la incertidumbre.
Por eso...
Tu cerebro va a ser el primero en resistirse a tirar tus creencias a la basura
Porque eso supone dejar un hueco en blanco, un interrogante. INCERTIDUMBRE.
Tu cerebro:
Vale, si esto que hemos creído durante tantos años decidimos ahora que mejor que no, que no nos sirve, entonces ahora...
¿Qué hacemos con las experiencias que tenemos que refuerzan esas ideas?
¿Qué hacemos con las sensaciones que están grabadas a fuego asociadas a esos recuerdos?
¿Nos hacemos los longis y hacemos como que no están?
¿Nos las cargamos también?
Las creencias forman un sistema junto a tus valores, experiencias, sensaciones asociadas a esas creencias, etc...
Tu cerebro necesita sentir en todo momento que pisa sobre seguro.
Eso, y que cualquier cambio en la estructura de la casa no supondrá ningún peligro para el resto de la estructura.
No vaya a ser que toquemos un muro de carga y se venga toda la casa abajo, incluso las partes que estaban bien.
Pero Patri, ¿entonces me estás diciendo que si quiero sustituir las creencias que me limitan por otras más útiles, no hay nada que pueda hacer?
NO, PARA NADA. Lo que te estoy diciendo es que:
Para cambiar las creencias que te limitan no hay que tirarlas. Hay que ENTENDER cómo funcionan.
En concreto, la manera de proceder para evitar escabechinas, efectos boomerang, y que tengas un sistema de creencias que te ayude a conseguir lo que quieres, sería:
PASO 1. Entiende cómo funcionan las creencias.
Ya has visto que muchas ideas que tenemos sobre las creencias se deben a los mitos y la falta de conocimiento de cómo realmente funcionan, lo que a su vez dificulta cambiarlas.
Por eso es importante entender qué papel cumplen dentro de la mente.
Las creencias tienen una función adaptativa esencial, ya no solo de cara a la familia en la que naciste sino también a nivel social, contextual y cultural.
¿Sabes uno de los efectos que primero aparecen cuando empiezas a entender tu mente?
Que dejas de pensar que hay algo malo en ti y empiezas a sentir curiosidad.
Curiosidad en plan bien, la que te da ganas de saber más.
Y no solo eso.
Trabajas tus creencias de una forma proactiva, como un juego, sin el miedo que quizás antes te paralizaba de a ver qué me voy a encontrar o a ver si me va a doler.
Adoptas una actitud de interés y curiosidad por entenderte, sin juicios. Sin etiquetas.
PASO 2. Haz que las creencias que te frenan vayan perdiendo rigidez.
Nada de meter las nuevas creencias con calzador, a lo bruto (a no ser que te mole sufrir porque sí).
Para hacerlo fácil e indoloro, primero necesitas reblandecer las creencias que no te son útiles.
Que sean maleables para que después puedas darles la vuelta con más facilidad. Sin resistencias.
Esto se hace a través del pensamiento crítico, cuestionando directamente los cimientos que sostienen tus creencias.
(No cuestionas la creencia en sí, sino cómo te has convencido de esa idea, que es diferente).
Cuando tienes a tu alcance las herramientas y un método que seguir, es más fácil desmantelar esos cimientos de forma segura, es decir, sin poner en riesgo el resto de tu sistema de creencias.
Sin poner en riesgo la casa para que no se venga abajo.
Y lo mejor: al ser un proceso que haces tú, entiendes qué estás haciendo y para qué lo estás haciendo, lo que a su vez mejora la percepción que tienes de ti, viéndote más autosuficiente y capaz.
PASO 3. Construye las nuevas creencias sobre seguro, con experiencias que las refuercen.
Una vez que las 'viejas creencias' están blanditas y han perdido fuerza, es el momento de introducir las nuevas creencias.
Hacer esto bien es VITAL porque quieres asegurarte de que esa transición es compatible con el resto de creencias para que tu mente no la rechace. O no empieces a dudar de todo (no quieres que eso pase).
Ten en cuenta que desde el momento que las creencias que te interesa trabajar pierden rigidez, la mente se te va a ir abriendo a nuevas ideas de forma natural.
Es como una ventana que llevaba cerrada mucho tiempo. A poco que la empieces a abrir, la luz empezará a entrar de manera instantánea. Cuanto más abras la ventana, más luz entrará.
Con las creencias sucede lo mismo:
Cuanto más flexibilizas tu mente, más permites el paso a nuevos puntos de vista que enriquezcan tus argumentos, y te ayuden a tener creencias más útiles.
Sobre ti. Sobre el mundo.
Una vez que has hecho esta transición, es el momento de fijar las nuevas creencias con experiencias que las corroboren.
Cuando digo 'nuevas experiencias' no me refiero a hacer locuras para entrar en el Guinness de los récords, o cosas que no van contigo.
Me refiero a continuar con tus cosas, a seguir con tu vida, pero ahora desde el convencimiento de que cojes el toro por los cuernos y afrontas tus objetivos o cualquier situación que se te presente con una mentalidad proactiva de 'venga, a por ello'.
Te he contado las bases de cómo hacer para que identificar y cambiar tus creencias sea un proceso fluido, natural, y que se mantenga en el tiempo, sin que te suponga ningún trauma.
Es más, lo que te he contado realmente son las bases de la habilidad que me salvó de seguir machacándome por creer que era tonta y menos inteligente que los demás.
Todo empezó así: Escondiéndome debajo del pupitre.
Uno de los primeros recuerdos que tengo del cole era meterme debajo del pupitre para que la profe no me llevase a clases de refuerzo de mates, y poderme quedar haciendo manualidades, que era lo que a mí me gustaba.
Odiaba las matemáticas con toda mi alma.
Las odiaba tanto que tenía una técnica y todo para librarme de ellas: tirar la goma al suelo y hacer como que la buscaba agazapada mientras la profe elegía a sus víctimas.
Los tontos.
Los rezagados con las mates.
Los que no se enteraban de nada.
Yo, claro, era una de ellos.
Fueron pasando los años y yo seguía siendo pésima en matemáticas.
Lo peor ya no era lo mal que se me daban, sino el estado de nervios y frustración que sentía cada vez que pensaba en las mates. Y en los exámenes ya ni te cuento.
Era mala.
Vivía con una sensación permanente de ser siempre la última en todo (que se me diera bien el dibujo por supuesto no contaba).
Cargué con esa lacra durante más de 20 años
Así que te puedes imaginar a quién le faltó tiempo para presentarse como voluntaria cuando haciendo la certificación en PNL, mi mentor preguntó que quién quería trabajarse una creencia.
¡¡¡Yooo!!!! Por dios, quítame esta lacra de encima.
Mi mentor fue guiándome y tocando las teclas adecuadas para que yo misma me cuestionara mis propios argumentos.
Fuimos tirando y tirando del hilo, hasta que de repente, zassss.
La creencia de que ERA TONTA se cayó como una losa que fue a parar al suelo, haciéndose mil añicos.
¡No me lo podía creer!
Tantos años creyéndome una auténtica zoquete, teniendo una autoestima que no llegaba ni al 2 y medio y por fin lograba quitarme la venda de los ojos.
LOGRABA ENTENDER.
Liberarme de ese diálogo mental y pensamientos que me decían que no era lo suficientemente lista y ver mis resultados desde otra perspectiva. Con otra mentalidad.
Aprendí un paso a paso lógico y sistémico.
Gracias a formarme en PNL pude trabajar no solo esa creencia sino muchas otras que me hacían polvo y me limitaban, pero siempre desde la visión sistémica.
Aprendí un paso a paso lógico para cuestionarme mis propias creencias y poder enseñar a otras personas a hacer lo mismo, y que no quisieran depender de tener que ir al psicólogo o a un coach cada vez que algo en su mente las limitase.
Pero con el tiempo hice algo más:
Convertí el modelo que trata el cuestionamiento de creencias dentro de la PNL, que tiene fama de ser complejo (doy fe), en una metodología fácil de integrar y aplicar. Pero sobre todo, en una metodología divertida.
Para que cualquier persona pudiera pasárselo bien tirando del hilo de sus creencias y tranformarlas por otras más útiles (o las creencias de sus clientes o hijos pequeños).
Resulta que cuanto mejor te lo pasas, tu cerebro fija mejor ese aprendizaje y pone menos resistencias al cambio. Vamos, que colabora y lo hace más fácil.
Esa es la base y por eso creé Cambia tus creencias*.
*(Bueno por eso, y porque los alumnos de otras formaciones me pedían que creara un programa específico para identificar y cambiar las creencias que veían que les limitaban).
Un curso online que te enseñará a identificar y a cuestionarte tú las creencias que te frenan y no te dejan avanzar, de una manera sencilla, lógica y divertida.
Cambia tus creencias es el único curso (que yo sepa), que te ayuda a darle la vuelta a tus creencias sin recurrir a frases positivas, sin tirarlas a la basura, ni partir de la suposición de que con querer cambiar es suficiente para que el cambio se dé.
Tampoco es un curso de llorar a moco tendido ni una terapia de perdonarte o perdonar a tu niño interior.
Te lo he dicho: es mucho más fácil, práctico y divertido.
A vista de pájaro, el proceso que te propongo en CTC es:
1.- Qué pienso/creo ahora.
2.- Qué me sería más útil pensar/creer.
3.- Cómo hacer esa transición de manera respetuosa con el resto de creencias y que el cambio sea permanente.
Por supuesto, soy consciente de que hay otros cursos y herramientas, o simplemente la opción de acudir a un profesional cada vez que quieras trabajarte algo concreto.
Yo te cuento lo que puedo ofrecerte para que lo compares con otras opciones.
Si no te interesa, espero de verdad que lo que has leído hasta aquí te haya servido para entender mejor cómo funcionan las creencias y cómo deberían cambiarse.
Si crees que puede encajar contigo, déjame que te cuente un poco más:
Módulos 1 y 2: Entiende cómo funcionan las creencias
La pregunta 'casilla de salida' por la que debes empezar a tirar del hilo de cualquier creencia, asegurándote de que tiras del adecuado (no hacer esto hace que respondas con justificaciones y excusas y esto te deja en el mismo punto).
Los frenos más importantes a la hora de cuestionar creencias y cómo evitarlos (uno de ellos es una creencia que tiene casi todo el mundo que hace que fracase estrepitosamente cualquier intento de cambiar creencias).
Cómo logré darle la vuelta a mi creencia de que era mala en matemáticas y saber que el problema no era yo... ¡gracias a mis suspensos! Con este ejemplo podrás cuestionar cualquier creencia que tengas, por muy arraigada que esté.
El enfoque psicológico que usa Rafa Nadal que a Christiano Ronaldo le parecería horrible. O cómo la próxima vez que veas a Rafa en la tele le darás las gracias mentalmente por ayudarte a ver la creenciano soy suficientede forma positiva.
5 variables para dejar de ver tus creencias como limitantes y sacar aprendizajes positivos de ellas. Advertencia: conocer esto cambiará tus juicios negativos sobre situaciones y experiencias del pasado y te ayudará a mejorar el concepto que tienes de ti.
Por qué cuando te explique el término intención positiva te preguntarás que cómo has podido vivir todos estos años sin saber qué era. La intención positiva es lo que evita que las creencias 'viejas' vuelvan a aparecer y las nuevas puedan enraizar en tu sistema de creencias.
Módulo 3: Haz que las creencias que te frenan vayan perdiendo rigidez
La técnica del muro: o cómo hacer que tus creencias pierdan fuerza para que luego cambiarlas sea un proceso fluido.
Qué es lo que verdaderamente te limita de las creencias (y no es la creencia en sí). La gente se ahorraría un montón de bloqueos emocionales si supiese trabajar bien los cimientos de las creencias.
La ventaja de la PNL frente a otras herramientas que agiliza los procesos de cambio y te impide remover la mierda del pasado.
La manera en que debes cuestionar las creencias basadas en lo que alguien te dijo. Ojo con esto porque hacerlo mal podría echar por tierra el concepto que tienes sobre las personas más importantes en tu vida. NO quieres que pase esto.
La manera en que debes cuestionar las creencias basadas en experiencias que has vivido, para que las experiencias que tienes asociadas a tus viejas creencias casen bien con las nuevas y no aparezca la sensación de autoengaño.
Un ejercicio para integrar la función positiva de las 'viejas' creencias y asegurar que en la transición a las nuevas tu cerebro siente que pisa sobre seguro.
Módulo 4: Construye las nuevas creencias sobre seguro, con experiencias que las refuercen
El método para 'superponer' la nueva creencia y asegurarte de que encaja con el resto del sistema de creencias para que el cambio sea permanente (escabechinas, no gracias).
La razón por la que no te ha funcionado tratar de cambiar tus creencias a base de repeticiones de frases positivas. Sentirás alivio cuando entiendas que la causa no tiene nada que ver con un 'defecto de fábrica' tuyo.
Cómo descubrí y di la vuelta a la creencia de que no podía ayudar a empresarios a cambiar su mentalidad... mientras hacía la cama. Con este ejemplo podrás cambiar tus creencias a partir de las imágenes mentales que te haces de esas creencias.
Una visualización guiada paso a paso para darte cuenta de cómo te imaginas aquello que crees, que puedes utilizar tanto contigo como con otras personas (con niños funciona especialmente bien).
Una herramienta EXPRÉS que funciona realmente bien para identificar rápidamente qué son creencias y qué no lo son. Hay alumnos que me han dicho que ya solo con esta herramienta han cambiado un montón de creencias que tenían, y mejorado el concepto de ellos mismos.
'No digas debo, di mejor quiero'. Lo que la gente que te dice tan a la ligera que elimines los debo o tengo desconoce. Aprende a utilizar bien estas palabras y verás el empuje que esto tiene en tu motivación.
Cómo empezar a acumular experiencias en tu día a día que corroboren las nuevas creencias para ganar confianza y seguridad en ti.
Módulo 5: Otras sutilezas y mecanismos de la mente para hacerla tu aliada (y desterrar de una vez por todas la idea de que es el enemigo)
3 mecanismos que usa tu cerebro para aprender y ahorrarte esfuerzos innecesarios.
Hasta que no se invente la máquina de regreso al futuro, mientras puedes utilizar esta técnica para ganar objetividad en tus razonamientos y quitarles peso a las emociones negativas.
Lo que un israelita descubrió sobre el funcionamiento de la mente... que le valió el premio Nobel ¡en economía! (entenderás la fijación que muchas veces tienes por lo negativo y cómo irte más a lo positivo).
Los 7 atajos que usa tu mente para facilitarse su cometido. Si IKEA tiene atajos, tu cerebro no iba a ser menos. Descúbrelos y reinterpretarás muchas creencias y pensamientos que te parecían una jugarreta de tu cerebro.
Módulo 6: EXTRA. CASOS PRÁCTICOS con las creencias limitantes más repetidas
Módulo especial donde voy desgranando cada una de estas creencias y paso a paso, convirtiéndolas en creencias más potenciadoras. En cada vídeo analizo qué hago y por qué lo hago para que sepas no solo cambiar creencias, sino entender en todo momento el mecanismo que hay detrás cuando lo hagas tú por tu cuenta.
Soy un desastre para todo.
No soy constante en nada.
Soy muy lento aprendiendo.
Soy malo para los idiomas.
Para ser un buen profesional lo tienes que dar todo siempre.
Qué incluye Cambia tus creencias y qué versiones hay.
La metodología del programa incluye:
6 módulos de 6-14 lecciones cada uno.
Lecciones en vídeos cortitos y al grano (10 minutos aprox).
Audios descargables de todas las lecciones.
Ejercicios prácticos en un pdf editable e imprimible al final de cada módulo.
Vídeos para que revises tus respuestas a los ejercicios y sepas darle la vuelta a tus propios mecanismos.
Otras sorpresas que solo sabrás una vez dentro.
ACCESO DE POR VIDA + ACTUALIZACIONES.
Dentro de Cambia tus creencias hay 3 versiones diferentes para que tú elijas la que mejor se adapte a ti. Te cuento en qué consiste cada una:
LA VERSIÓN DIY (HAZLO TÚ MISMO)
Incluye la metodología completa SIN MI SOPORTE.
Esta versión puede ser la favorita de alguien que lo que le interese sea tener las herramientas, pero ir por su cuenta, sin trabajar en grupo ni mi acompañamiento.
LA VERSIÓN CLÁSICA
Incluye la metodología completa y LLEVA MI SOPORTE.
Este soporte consta de: responder tus dudas dentro de la plataforma (sin límite de tiempo), 3 sesiones grupales por Zoom y 2 meses de acompañamiento grupal por Telegram.
Te recomiendo esta versión si además de querer tener la metodología, te gusta formar parte y valoras lo enriquecedor del grupo y la puesta en común con los compañeros. Si además quieres tenerme a mano para consultarme, esta es la versión que te recomiendo.
LA VERSIÓN SHERPA
Incluye la metodología completa + el SOPORTE de la versión clásica + 6 SESIONES INDIVIDUALES online conmigo.
Te recomiendo esta versión si lo que buscas es trabajar con un profesional, en este caso yo, que te acompañe durante un periodo de tiempo más largo y hacer un trabajo más codo con codo.
IMPORTANTE: Para esta versión hay que hacer un pago de 100€ para reservar conmigo una llamada y valorar si esta versión es para ti.
Cambia tus creencias
Metodología completa CON mi soporte
Incluye:
6 módulos de 6-14 lecciones cada uno.
Lecciones en vídeos cortitos y al grano (10 minutos aprox).
Audios descargables de todo el contenido.
El resumen por escrito de cada lección desglosado en pasos.
Ejercicios prácticos y creativos en un pdf editable e imprimible.
Visualizaciones para ensayar mentalmente los nuevos escenarios.
EXTRA: módulo con casos prácticos de las creencias más repetidas.
ACCESO DE POR VIDA + ACTUALIZACIONES.
Otras sorpresas que solo sabrás una vez dentro 😉.
ESTA ES LA VERSIÓN QUE QUIERO
SI ESTÁS DANDO AL BOTÓN Y VES QUE NO HACE NADA...
No sigas dándole, mis cursos solo están disponibles para mis suscriptores.
Si quieres saber cuándo "Cambia tus creencias" volverá a estar abierto, apúntate a mi lista justo aquí debajo.
Suscríbete a la MindLetter y recibe de inmediato mi masterclass gratuita:
3 motivos por los que no logras tus objetivos, por mucho que te planifiques.
Un día sí y uno no, mando a mis suscriptores un correo con contenido práctico y aplicable a su mentalidad y objetivos.
En caso de que te interese, podrás acceder a mis cursos para incorporar las habilidades que necesites.
¿En qué formatos y cómo está estructurado el curso?
Accedes desde una plataforma online que puedes usar desde el ordenador o tableta. También puedes acceder desde la app gratuita para el móvil si lo prefieres.
Son 6 módulos, con el contenido estructurado en vídeos cortos y al grano (ninguno de ellos dura más de 15 minutos porque no hay paja para que abulte más).
También tienes el contenido en audios descargables para que no tengas que estar delante del ordenador si no quieres, y escucharlos por ejemplo desde el coche o cuando vas caminando.
Además, y si eres más de leer, tienes toda la base de lo que te voy contando por escrito, en pdf diseñados bonitos, con ejercicios prácticos y creativos que puedes hacer desde el propio documento (si eres más de papel, también puedes imprimirlos).
Uno de los formatos del curso: pdf editables con la base explicada de forma amena y divertida, con ejercicios diseñados para que tu mente haga clic (además, todo en audios descargables y vídeos).
Una vez dentro, ¿Cómo será mi evolución?
En vez de contártelo yo, soy más partidaria de que sean los alumnos los que te cuenten su propia experiencia con el programa.
Por eso prefiero que leas el email que me mandó Laura de forma espontánea cuando estaba terminando el módulo 2 (ella también hizo el curso SIN SOPORTE).
Lo que sí te voy decir es que diseño mis programas de tal manera que desde el principio veas un cambio en ti, y eso mismo te motive a seguir avanzando.
Planteo cada lección como si fuera una pieza de puzzle que te ayuda a entender y a conectar los cabos sueltos en tu cabeza, de tal forma que con cada pieza vas ganando claridad.
Claridad para ver el dibujo completo de tus propios razonamientos y cómo cambiarlos.
Por la opinión de Laura, y del resto de alumnos que verás al final del todo, creo que el propósito está más que conseguido :)
Algo que siempre preocupa: a qué ritmo y en cuánto tiempo
Lo puedes empezar cuando tú quieras y hacerlo a tu ritmo, sin que eso afecte tus resultados con el curso.
Vamos, que da igual si haces un módulo por semana que si prefieres hacerlo más pausadamente.
Y lo mismo con los ejercicios: los puedes hacer según avanzas con el contenido o al revés, ver (o escuchar) todos los módulos primero y hacerlos al final.
El ritmo y los tiempos, los marcas tú (no afectará a la calidad de tus resultados).
Importante:puedes empezar el curso cuando tú quieras pero eso sí, inscribirte y acceder al programa solo lo podrás hacer hasta el 31 de julio. Es lo que te cuento a continuación...
Este no es un curso para conseguir TODO lo que te propongas.
Me refiero a que no te voy a soltar el típico rollo de que quien controla su mente, controla su vida, porque honestamente, creo que es contraproducente pensar que podemos controlar todo, incluso las cosas que no dependen de nosotros.
¿A qué me refiero entonces?
Pues, por ejemplo, a lo que me pasaba con las matemáticas.
¿Creerme más capaz de aprobar los exámenes me hubiera convertido automáticamente en una alumna infalible con matrícula de honor en mates?
¿Hubiera hecho que de repente adorase las mates y me pusiera a hacer raíces cuadradas en mi tiempo libre?
Pues seguramente no.
Pero eso no importa, porque lo que yo quería no era que me gustasen las mates, o sacar dieces.
Lo que quería, y me hubiese gustado, era que cuando nos ponían un examen, haberme sentido con la confianza suficiente de aprobarlo.
Verme capaz de resolver los problemas cuando me sacaban a la pizarra sin el estado de nervios con el que salía, o con una voz machacándome diciendo no lo vas a saber hacer.
Sentirme válida y suficiente con independencia de las notas y resultados que sacase.
Eso era lo que hubiera querido y necesitado:
dentro de mis posibilidades y circunstancias, saberme capaz de conseguir lo que quería porque de verdad lo creía y veía en mi mente.
Y lo mismo hoy en día.
Lo que quiero es sentir que cojo el toro por los cuernos y afronto las cosas con la tranquilidad de saber que puedo con ello.
Saber que de todas las opciones posibles, estoy viendo la mejor y la más útil en cada momento.
Sentirme mucho más capaz de ir a por lo que quiero, sin que mis miedos y pelis mentales me frenen porque mis creencias me impulsan hacia adelante.
Estoy segura de que tú quieres lo mismo.
Y por eso Cambia tus creencias es un recurso tan valioso.
Porque en él aprenderás un paso a paso lógico y sencillo para darle la vuelta a esas creencias que te impiden avanzar, y transformarlas en otras más útiles para conseguir lo que quieres, con menos esfuerzo.
Si crees que este curso o yo no soy la persona adecuada para enseñarte a cambiar tus creencias, espero de corazón que encuentres a la persona indicada que te ayude a cambiar esos pensamientos negativos que no te gustan de ti.
Preguntas frecuentes
6 módulos de 6-14 lecciones cada uno.
Lecciones en vídeos cortitos y al grano (10 minutos aprox).
Audios descargables de todo el contenido.
El resumen por escrito de cada lección desglosado en pasos.
Ejercicios prácticos y creativos en un pdf editable e imprimible.
Visualizaciones para ensayar mentalmente los nuevos escenarios.
EXTRA: módulo con casos prácticos de las creencias más repetidas.
ACCESO DE POR VIDA + ACTUALIZACIONES.
Otras sorpresas que solo sabrás una vez dentro 😉.
Al que tú quieras. Resultados vas a tener con el curso, lo hagas a un ritmo de un módulo por semana o un ritmo más pausado, por ejemplo.
Ten en cuenta que son 6 módulos. Cuando accedes por primera vez tienes abiertos los 2 primeros. Después se va abriendo un módulo por semana (que ya se quedan abiertos para siempre).
El ritmo al que decidas hacerlo no disminuye la calidad en los resultados para el que fue diseñado.
Por supuesto. Esto es clave para mí.
Me refiero a que si el programa no funcionara sin soporte, no sacaría esta versión (me tiraría piedras a mi propio tejado).
Muchos de los alumnos de las 3 ediciones anteriores hicieron CTC sin soporte y quedaron encantados con lo mucho que les ayudó a cambiar su mentalidad y creencias.
Es más, coincidían en que haber hecho el curso por su cuenta había reforzado su sensación de capacidad y autosuficiencia, lo que contribuyó en positivo con sus creencias.
Sí.
Como te he comentado, siempre ofrezco a los alumnos de las ediciones pasadas la posibilidad de unirse al soporte de la nueva edición que incluye sesiones por Zoom y un grupo de Telegram.
Al momento de hacer el pago te llega a tu bandeja de correo un email de Hotmart (la plataforma que aloja el curso) con tus datos de acceso. También te un email mío dándote la bienvenida al curso.
Sí
Da igual si quieres trabajarte y cambiar creencias personales o profesionales. Da igual porque la base de cómo te convences de las creencias e ideas que tienes, es la misma. Y esto es precisamente lo que trabajamos en CTC.
Sí, por supuesto.
Es más, funciona especialmente bien con niños (ten en cuenta que ellos aún no tienen sus creencias tan 'férreas' como las de adulto y son más influenciables).
En los ejercicios tienes el paso a paso para ayudarles a cambiar sus creencias haciéndolo además como si fuera un juego.
Sí.
CTC tiene como bases el metamodelo del lenguaje de la PNL y el pensamiento crítico. Todas las herramientas y metodología que vas a aprender lo vas a poder aplicar con tus clientes para ayudarles a cuestionar sus propios razonamientos y creencias.
Sí, tienes 15 días para devolver el curso.
Siempre digo que es mejor tomar la decisión desde dentro, así que si después de todo lo que te contado sigues teniendo alguna duda, tienes 2 opciones: preguntarme en [email protected] o acceder, ver los primeros módulos y decidir si continuas o no.
Aunque ya te digo yo que una vez que entres te va a enganchar en el buen sentido, por todo lo que va a aportarte.
El año que viene, es probable que en febrero, aunque no suelo planificar tan a largo plazo mis lanzamientos. Me gusta más fluir e ir viendo.
Si quieres un recurso que te sirva de por vida para cambiar tú tus propias creencias, sí, sin duda.
Cambia tus creencias te ayudará a identificar esos pensamientos que están más arraigados (y que por eso mismo muchas veces cuesta verlos), y cambiarlos por otros pensamientos y creencias más constructivas que te faciliten conseguir lo que quieres.
La principal diferencia de CTC y que la hace diferente a otros cursos que conozco es que sigue una metodología fácil, lógica y amena.
No es una terapia.
Es un paso a paso sin complicaciones: qué pienso/creo ahora -> qué me sería más útil pensar/creer -> y cómo hacer ese cambio de forma fluida y sin dramas.
Aprenderás una habilidad de por vida y no solo para aplicar en ti. También para ayudar a los tuyos a cuestionarse todos esos 'no puedo' que ves que les limitan.
Pero, por supuesto, la última palabra la tienes tú.
Si crees que CTC no es para ti, espero de corazón que encuentres a la persona y la metodología que te ayude a cambiar esos pensamientos negativos que no te gustan, por otros más útiles.
Cambia tus creencias
Metodología completa CON mi soporte
Incluye:
6 módulos de 6-14 lecciones cada uno.
Lecciones en vídeos cortitos y al grano (10 minutos aprox).
Audios descargables de todo el contenido.
El resumen por escrito de cada lección desglosado en pasos.
Ejercicios prácticos y creativos en un pdf editable e imprimible.
Visualizaciones para ensayar mentalmente los nuevos escenarios.
EXTRA: módulo con casos prácticos de las creencias más repetidas.
ACCESO DE POR VIDA + ACTUALIZACIONES.
Otras sorpresas que solo sabrás una vez dentro 😉.
ESTA ES LA VERSIÓN QUE QUIERO
SI ESTÁS DANDO AL BOTÓN Y VES QUE NO HACE NADA...
No sigas dándole, mis cursos solo están disponibles para mis suscriptores.
Si quieres saber cuándo "Cambia tus creencias" volverá a estar abierto, apúntate a mi lista justo aquí debajo.
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3 motivos por los que no logras tus objetivos, por mucho que te planifiques.
Un día sí y uno no, mando a mis suscriptores un correo con contenido práctico y aplicable a su mentalidad y objetivos.
En caso de que te interese, podrás acceder a mis cursos para incorporar las habilidades que necesites.
Estas son las opiniones de algunas de las personas que han hecho Cambia tus creencias
Tengo más testimonios que podría poner aquí. Pero he preferido ponerte solo algunos y dedicar esta página sobre todo al programa, para que veas si es o no para ti. En caso de querer verlos, solo me los tienes que pedir respondiendo a cualquiera de los emails que mando.
Regina Salazar
En los primeros módulos ya mi mente hizo clic y empecé a desmantelar algunas creencias. Patri lo hace super sencillo, le ves el sentido conforme vas avanzando. Te ayuda a nivel laboral, personal, te mejora la autoestima al ver que tú misma puedes hacer ese cambio en tu forma de pensar. Incluso lo aplico con mis hijos y les ayudo a cuestionar creencias que veo que les limitan. Es una inversión que reporta mucho más de lo que vale, no solo en ti sino en tu entorno más cercano.
Itxaso Benítez
No tenía la mejor situación económica. Llevaba mucho tiempo sin trabajar, pero decidí hacer el programa a pesar de tener el miedo de no terminarlo, como me pasaba con todos. Empecé a comprenderme mejor y desde ahí me facilité las cosas en mi vida. Soy bastante más productiva de lo que era antes. He ordenado mis creencias con mis valores y objetivos.
Soledad Couto
Hice el programa para trabajar una creencia que me limitó por más de 15 años. Antes de llegar al final del programa yo misma me di cuenta de que aquello se caía. Ahora cuando me vienen creencias soy capaz de trabajarlas. Es una herramienta fantástica que te ayuda a vivir en paz.
Rocío Moreno
Cuando ves que te estás aferrando a lo malo conocido porque es lo que hay y te estás haciendo, dices: '¿qué estoy haciendo?' Ya no me exijo esa perfección y he aprendido que mi valor me lo doy yo, no los demás. Lo aplico conmigo y mis alumnos.
Johanna Hurtado
Tenía la creencia 'todo el mundo sabe más que yo'. Hacer el programa fue muy enriquecedor porque ahora ya lo veo no como algo que me limita sino como un privilegio. El soporte y acompañamiento fue muy enriquecedor y contar con el apoyo de todos.
Inmaculada Terra
Me encontraba muy bloqueada. Estaba con 2 emprendimientos a la vez y no me sentía capaz. El tema de grabar vídeos se me daba fatal por mis creencias. Hacer el programa fue un cambio brutal. Mi proyecto fue subiendo y empecé a facturar, antes de lo que pensaba. Hoy en día sigo poniendo en práctica lo que aprendí, conmigo y mis clientes.
Ana León
“Antes del programa pensaba que mi cerebro me autosaboteaba continuamente y que era un auténtico desastre, que el problema era yo.
Ahora sé que no es un tema de identidad y que yo misma puedo cambiar mis pensamientos, lo que me digo. Y eso ya es un gran cambio para mí. También me doy cuenta de muchas veces utilizo las frases que dices en el curso y me sorprendo a mí misma porque eso nunca lo había dicho antes de conocer Aprendízate. Esto de la PNL ha sido un descubrimiento, pero sobre todo conocerte a ti, Patri.
El curso me ha parecido muy completo y creo que en una segunda revisión se puede aprender mejor el contenido. Su punto fuerte es la profesora ya que hace que todo sea más fácil y que engancha al alumno.
El formato del curso me ha encantado, todo tan visual, tan bonito... mejor no se puede. De verdad que me ha parecido brutal”.
David Llop
“Decidí hacer Cambia tus creencias porque sentía que aunque tenía muchas ganas de emprender mi propio proyecto, había algo dentro de mí que no me dejaba avanzar. Sentía que mis creencias iban en contra de lo que yo quería, y no me permitían disfrutar de mi emprendimiento.
Tras finalizar el programa, siento que cuento con herramientas para poderme cuestionar mis propias creencias sobre mis capacidades para emprender, y también en otras áreas de mi vida que quiero mejorar. Para mí el principal beneficio ha sido entender cómo funciona mi cabeza porque ya no me machaco tanto ni me culpabilizo.
Cuando empecé, tenía la creencia de que yo no era lo suficientemente bueno para emprender independientemente de lo que me esforzara.
Ahora que he terminado, me siento mucho más capaz de ir a por ello. Es más, mientras iba haciendo el programa he ido dando pasos para demostrármelo a mí mismo y he avanzado mucho con mi proyecto.
Yo era de los que pensaba que por tener esos pensamientos limitantes tan asentados en mí sería difícil cambiar y me he sorprendido al ver que siguiendo las herramientas que da Patri ha sido mucho más fácil y sencillo de lo que creía".
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Lecciones en vídeos cortitos y al grano (10 minutos aprox).
Audios descargables de todo el contenido.
El resumen por escrito de cada lección desglosado en pasos.
Ejercicios prácticos y creativos en un pdf editable e imprimible.
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EXTRA: módulo con casos prácticos de las creencias más repetidas.
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