Déjame ir al grano: ¿te cuesta ser constante?
¿Tienes metas o proyectos que te gustaría lograr pero te das mil excusas para no ponerte con ello, o tiras la toalla a la mínima de cambio?
¿Sientes que ya lo has intentado todo pero que por mucho que tus objetivos sean SMART o que te digas frases positivas, siempre acabas en el mismo punto?
Vale, no más preguntas señoría 😉
Me ha quedado claro que tienes un problema de falta de constancia.
Y seguro que tú también, no sólo lo sabes, sino que lo tienes más que asumido.
Es más, estoy segura de que sabes perfectamente cómo eso te hace sentir.
Lo sé.
Es muy frustrante.
La leche de frustrante (por decirlo de forma suave).
Yo pasé por la misma situación hace unos años y sé la impotencia que se siente cuando ves que estás estancado.
Está genial tener metas y objetivos porque eso quiere decir que eres una persona con inquietudes y aspiraciones en la vida.
El problema está cuando ves que va pasando el tiempo y sigues estando en el mismo punto.
Cuando ves que lo que le sirve al resto a ti no te funciona y te empiezas a sentir como un bicho raro.
Como que lo tuyo no tiene solución.
O cuando eres consciente que tu falta de constancia merma tus ganas de hacer cosas porque empiezas a no verte capaz.
Y las dudas te surgen por todas partes.
¿Lo conseguiré?
¿Seré capaz esta vez?
Ay madre, ¿y si vuelvo a tirar la toalla como siempre?
No creas que me lo estoy inventando.
Este es el tipo de comentarios que me escriben la mayoría de personas cuando se suscriben a Aprendízate.
Lejos de querer meter el dedo en la llaga, quiero que entiendas que si te he puesto estos ejemplos, es para:
1) Que veas que no estás sólo y que no eres la única persona en el mundo que se siente así. Vamos, que lo tuyo no es tan raro como tú crees.
2) Que te vayas preparando un té o sirviéndote un vinito o cervecita y te pongas cómodo porque…
¡Tengo muy buenas noticias! 🙂
Te he preparado un articulazo (sí, sí, articulazo) la mar de práctico y realista que te va a cambiar la mentalidad y ayudarte a convertirte en una persona más constante y motivada para lograr tus metas.
(Que sí, que sí, que aunque pienses que tu caso es distinto, o que lo tuyo no tiene solución, éste artículo es para ti).
Así que vamos allá.
Índice de contenidos
- Qué NO es la constancia
- Entonces, ¿qué es la constancia?
- Ejemplo práctico de falta de constancia
- El ejemplo práctico visto desde la PNL
- 3 claves para entender cómo funciona la constancia
- Qué te hace no ser constante
- 10 claves para ser más constante
- 1. Ten paciencia
- 2. Desglosa tu objetivo en pequeños pasos
- 3. Piensa en el proceso
- 4. Haz el proceso hacia tu meta más divertido
- 5. Inspírate en las personas que han logrado sus metas
- 6. Afirma menos, pregúntate más
- 7. Integra y conecta tus objetivos con tus valores personales
- 8. ¡Échale humor!
- 9. Compárate sólo con el tú de ayer
- 10. No te fijes en cuánto te queda sino en lo que has avanzado.
- En conclusión
- Y ahora te toca a ti:
Qué NO es la constancia
Para transformarte en la persona motivada, constante y decidida que te gustaría ser, lo primero que hay que hacer es empezar por el principio: definiendo qué es la constancia.
O mejor dicho, qué no lo es (y así de paso nos vamos quitando mitos de en medio 😉
¿Qué es para ti la constancia?
¿Cómo sabrías que eres una persona constante?
¿Te lo has planteado alguna vez?
Te lo pregunto porque la mayoría de las personas que se suscriben a Aprendízate me comentan lo mismo:
Patri, no SOY una persona constante,
como si eso fuera un rasgo de su identidad. Ya sabes, el típico: ‘es que yo soy así’.
Pero, y pon atención a este punto, la constancia (o la falta de ella), no es algo que ERES.
Entonces, ¿qué es la constancia?
La constancia (o la falta de constancia) es algo que HACES.
Es un proceso mental que haces en tu cabeza, el resultado de las decisiones que tomas.
Entiendo que llegados a este punto me podrías decir:
pero Patri, yo no decido autosabotearme o tirar la toalla. No decido desmotivarme. De hecho, precisamente por eso me siento mal.
¡Por supuesto!
Claro que no lo decides… de forma consciente.
Pero sí lo haces de forma inconsciente, es decir, sin que te des cuenta.
Y es que la mayoría de las decisiones que tomas son inconscientes.
Tú piensas que ese proceso no está pasando en tu mente. Pero sí lo hace.
Una cosa es que algo no suceda y otra muy distinta es que esté pasando sin que te des cuenta.
Como no quiero que me creas sino que lo entiendas, déjame que te lo aclare con un ejemplo porque este punto es vital para que cambies el chip sobre tu falta de constancia.
Ejemplo práctico de falta de constancia
Imagina que tu objetivo es dedicarle un par de horas al proyecto que quieres lanzar y te has propuesto escribir, mínimo, 5 páginas.
Enciendes el ordenador. Abres el Word y te dispones a escribir.
Tendrías que empezar a escribir y sentir cómo tus dedos empiezan a teclear las primeras líneas de las 5 hojas que te has propuesto.
Pero estás en blanco. No se te ocurre nada, sientes cero inspiración.
Así que abres el Facebook, a ver si con suerte esos diez minutillos de distracción te sirven para inspirarte.
Cierras el Facebook.
Vuelves al Word.
Y la página en blanco sigue ahí, con el cursor parpadeando, esperando a que te inspires.
Nada. Ni una palabra.
El objetivo que te habías propuesto y que antes te parecía posible, ahora ya no lo parece tanto.
Te empiezas a frustrar.
Vas a la cocina a por un vaso de agua.
Vuelves.
Lo mismo. Nada de nada.
Notas como esa frustración va creciendo dentro de ti.
Encima te das cuenta de que han pasado dos horas y no has hecho nada.
De repente te empiezan a entrar las dudas sobre ti y tu capacidad para poner en marcha tu proyecto.
¿Y si no sirvo?
¿Y si esto no es lo mío?
¿Y si a los demás no les gusta y estoy perdiendo el tiempo?
Ahora la frustración ha dado paso a una desmotivación total.
Si total… ¿para qué ponerme si lo mismo no soy capaz?
Y en ese momento, en vista de que ya total has perdido la tarde y del estado emocional en el que estás, decides mirar el Facebook, que no te aporta nada pero por lo menos no te hace sentir tan mal.
De perdidos al río.
¿Conclusión?
Déjame decirte que llegados a este punto, caben, como poco, dos conclusiones: una más útil y constructiva y otra muy poco útil (y bastante corta rollos para tu autoestima):
- La poco útil: a quién quiero engañar… no soy constante, no tengo fuerza de voluntad. Si no soy capaz de escribir 5 hojas, ¿cómo voy a pretender lanzar mi propio proyecto?
- La útil: bueno… parece que esta no era mi tarde. Mañana puedo probar a irme a la biblioteca. O a lo mejor el problema ha sido que no tenía un esquema claro y por eso me he dispersado. Creo que es cosa de práctica y de coger el hábito.
El ejemplo práctico visto desde la PNL
- Tu pensamientos afectan a tus emociones.
- Tus emociones afectan a tus pensamientos.
Esta relación entre pensamientos, emociones y acciones es precisamente lo que analiza la Programación Neurolingüística (PNL).
Pero para que no todo sea palabrería, voy a ponerte en un gráfico el ejemplo de antes y a relacionarlo con el proceso mental que ha sucedido.
Como ves en la imagen, cada pensamiento ha ido generando una sensación, que a su vez ha provocado una acción, la cual nuevamente ha generado otro pensamiento, que ha provocado una sensación, y así sucesivamente.
Esto no tiene porqué suceder siempre en este orden ni ocurre de forma lineal. Cada pensamiento, sensación y acción afecta a todo lo demás.
Es un proceso mental, una cadena que acaba afectando no sólo a los resultados que obtienes, sino al significado que le das tanto a las cosas como a ti mismo.
¿Te habías dado cuenta de que pasa así?
¿Lo ves más claro?
Por eso es tan importante que cuides tus pensamientos y lo que te dices a ti mismo.
Porque todo ello acaba repercutiendo en cómo te sientes y en si lo que acabas haciendo te aleja o te acerca a tu meta.
Ahora que ya sabes que tu falta de constancia no es algo que eres sino que haces (en tu cabeza), voy a darte desde aquí y hasta el final del post un montón de claves prácticas y realistas para que tus procesos mentales sean mucho más constructivos y te faciliten ser constante.
¿Te parece?
3 claves para entender cómo funciona la constancia
1. Tu cerebro funciona por acercamiento al placer y por alejamiento del dolor
El 99% por ciento de las personas que no son constantes creen que su cerebro les sabotea, juega en su contra.
Pues bien, déjame decirte que ni tu cerebro juega en tu contra, ni es tu enemigo.
Todo lo contrario.
Tu cerebro siempre quiere lo mejor para ti.
Está diseñado para cumplir su principal función: que sobrevivas.
Para hacer esto utiliza dos mecanismos:
- Acercamiento al placer: te mueve hacia todo aquello que te es agradable, te gusta, te hace sentir bien.
- Alejamiento del dolor: te aleja de todo aquello que puede suponer una amenaza, pasarlo mal o resultar doloroso.
Si te sientas delante del ordenador para escribir las 5 hojas que te habías propuesto pero ves que pasa el tiempo y aún no has escrito nada, seguramente te empieces a frustrar (dolor).
En ese momento, ¿qué crees que hará tu cerebro? Escoger entre la opción menos dolorosa o frustrante: ver el Facebook, por ejemplo.
Si piensas que dejar de fumar va a ser muy difícil (dolor), tu cerebro qué elegirá: la opción más placentera o menos dolorosa, que será seguir fumando.
A lo mejor dices: vale Patri, pero eso no tiene sentido porque si mi cerebro quiere lo mejor para mí, entonces no me darían ganas de fumar porque fumar es malo.
Sí, pero tu cerebro no entiende si fumar es bueno o malo.
Tu cerebro entiende cómo te hace sentir algo.
Si dejar de fumar te genera estrés o te provoca ansiedad con sólo pensarlo, tu cerebro identificará eso como algo doloroso, como una amenaza. Y por tanto, elegirá la opción que te aleje de esa amenaza o dolor.
No es casual que el cerebro funcione así.
Tiene un sentido evolutivo. Si no fuera así, hace tiempo que nos hubiéramos extinguido.
Piensa sino en el hombre prehistórico. ¿Qué habría pasado si su instinto no le hubiera prevenido sobre los posibles peligros y amenazas?
Te lo dejo aquí para que reflexiones 🙂
2. El significado que le das a las cosas
Uno de los aspectos qué más nos cuesta entender a las personas es que hechos y significados, son dos cosas distintas.
No ir al gimnasio es un hecho: no ir al gimnasio.
Ahora bien, tú a eso le das un significado: soy lo peor, no tengo fuerza de voluntad, soy demasiado débil, etc.
Y como ya te he explicado antes, esos pensamientos generan unos estados emocionales que a su vez generan nuevos pensamientos, que a su vez generan nuevas emociones.
Y así sucesivamente porque es un sistema, una espiral donde cada parte afecta e influye en las demás.
Un hecho es la descripción objetiva de lo que ha pasado.
El significado es la etiqueta que le pones a ese hecho, y lo que hace que te sientas fatal o súper motivado.
Ese significado está condicionado por tus creencias, y también por las experiencias que has tenido en tu vida.
¡Pero ojo! Aquí hay truco (o trampa, depende de cómo lo veas), porque si piensas que eres un fracasado, seguramente estarás recordando aquellas experiencias donde también te sentiste así.
Y no sólo eso, sino que estarás eliminando y pasando por alto aquellas veces donde sí conseguiste tus metas.
Por eso es tan importante diferenciar entre hechos y significado, para no dejarte llevar por generalizaciones y eliminaciones de información que te pueden hacer sentir mucho peor.
3. Cuando entiendes cómo haces las cosas en tu cabeza, es más fácil cambiar
Ten en cuenta que es imposible cambiar aquello que no puedes ver (esta frase de Richard Bandler, el creador de la PNL, ya me gustaría que fuera mía, hehe).
Cuánto más consciente seas de cómo relacionas tus pensamientos, con tus emociones y acciones, más fácil te resultará darte cuenta de cómo haces para sentirte motivado o no, y podrás corregir o ajustar con más precisión aquello que te sea poco útil para dirigirte a tu objetivo.
Esto te puede parecer imposible, pero créeme que no sólo es posible sino que es es más fácil de lo que crees.
Es una habilidad, y por tanto, la puedes entrenar, mejorar y adquirir. Y si no me crees, mira lo que dicen algunas de las personas que han trabajado conmigo:
Qué te hace no ser constante
Ahora que ya sabes que la falta de constancia es algo que haces en tu cabeza, me parece un buen momento para que revisemos juntos algunos de los motivos que hacen que tires la toalla.
Vamos allá.
1. No te gusta el proceso
Si te gusta tu meta (recuperar la figura) pero no te gusta el proceso de conseguirlo (hacer deporte, cuidar tu alimentación, decir adiós al dulce), ten por seguro que tu cerebro se resistirá a que hagas ese cambio.
Son los famosos autosabotajes, que lo que te indican es que hay algo dentro del proceso o de la propia meta que te produce una sensación negativa.
Como te dije antes, no es que tu cerebro vaya en tu contra, sino que trata de prevenirte de aquello que no te gusta (no te produce una sensación positiva).
2. Crees que no vas a ser capaz
Si quieres montar tu propio negocio pero en el fondo piensas que no vas a ser capaz de conseguirlo, o que vas a ser uno de esos emprendedores que fracasan antes del primer año, ten por seguro que no pondrás toda la carne en el asador para lograrlo.
Y no la pondrás porque a tu cerebro no le gusta derrochar recursos a lo tonto.
Tu cerebro, que es muy listo, preferirá ahorrar esa energía e invertirla en otras metas o acciones para las que sí tengas más certidumbre de que lo vas a lograr.
Acuérdate de la frase: ir pa’ na’ es tontería.
Pues eso, gastar recursos para algo que no estás ni siquiera seguro de si pasará o no, también es tontería.
3. Ves la meta muy lejos
Ves la meta muy lejos cuando no te crees que la puedas lograr o cuando se trata de un objetivo muy alejado en el tiempo (por ejemplo, sacarte una oposición o cualquier meta que requiera un tiempo considerable).
Si ves tu meta muy lejos, la verás muy pequeña o incluso borrosa. Y eso no motiva tanto como verla más cerca en el tiempo, tan grande incluso que parezca que la puedes sentir y hasta oler.
4. En el fondo, la meta no es tan importante
¿Te ha sucedido alguna vez que has conseguido algo y luego darte cuenta después que en fondo no era tan importante? ¿Que no era una meta tan vital como tú pensabas?
A lo mejor crees que hablar inglés con un acentazo británico de la leche es un objetivo súper importante, cuando en el fondo lo único que necesitas es poder comunicarte en inglés.
Es decir tener un súper acento británico es algo que te gustaría pero no es imprescindible para que te entiendan.
Recuerda que tu cerebro hace uso de recursos en función de la relevancia de la meta. Si no es tan importante, no pondrá toda la carne en el asador.
10 claves para ser más constante
Ahora que ya te he contado qué es la constancia y cómo funciona, creo que es buen momento para desvelarte 10 claves prácticas y realistas que te ayudarán a ser más constante (y a que tu película mental te sea más útil para dirigirte a tu meta).
¿Te parece que empecemos?
Pues venga, ¡arrancamos!
1. Ten paciencia
Una de las mejores formas de perder la motivación y tirar la toalla es no ser paciente a la hora de obtener resultados.
Cuando no ves resultados inmediatos lo que sueles pensar es que no ha servido para nada lo que has hecho.
Si lo llego a saber, ni lo intento.
Tanto esfuerzo para nada…
¡Mentira y gorda!
Piensa que casi todo en la vida requiere tiempo: montar un negocio, perder peso, superar una ruptura o cambiar de hábitos.
¡Venir al mundo requiere tiempo!
Que no veas resultados inmediatos no quiere decir que no los vaya a haber.
Así que la próxima vez en lugar de pensar que lo que haces no está sirviendo para nada, interpreta esa acción como una siembra de resultados que están por llegar.
2. Desglosa tu objetivo en pequeños pasos
No hay nada más paralizante que saber qué quieres conseguir pero no tener ni idea de los pasos que tienes que dar.
Divide tu objetivo en pequeños pasos o rutinas a los que les puedas asignar un tiempo concreto y enfócate en ellos.
Eso hará que en vez de obsesionarte en la meta final, te centres en la siguiente acción, que por lógica será mucho más abarcable, alcanzable y estará más cercana en el tiempo.
3. Piensa en el proceso
Uno de los errores que más suelen cometer las personas es pensar sólo en la meta y olvidarse del proceso.
Se centran en qué conseguir pero no en cómo conseguirlo.
Piensa que tu cerebro necesita tener clara la ruta entre el punto A y el punto B. De lo contrario, lo único que percibirá será un hueco entre ambos puntos y no sabrá cómo rellenarlo (incertidumbre).
Así que una vez fijada la meta, piensa en cómo te vas a dirigir a ese punto.
No te quedes con una ruta sólo. Hay muchos caminos y combinaciones para dirigirte a un mismo objetivo.
Piensa en qué pasos tienes que dar, cómo podrías ir más rápido.
Enfócate en el proceso y en cómo ir avanzando cada vez más.
4. Haz el proceso hacia tu meta más divertido
La mayoría de las personas fracasan con sus objetivos porque el proceso para lograr su meta no les gusta.
Cuánto más disfrutes del proceso, más cuesta abajo se te hará dirigirte a tu objetivo (y menos tentación tendrás de tirar la toalla).
En la medida que asocies tu proceso a algo agradable, más aprenderás y más fácil te resultará dirigirte a tu meta.
Si quieres adelgazar y no te gusta ir al gimnasio, no te obligues a ir. Sobre todo porque a la mínima que se te presente un plan que te guste más, dejarás de ir y luego te sentirás mal.
Mejor piensa en algo que te guste hacer (salir a caminar o bailar) para conseguir eso mismo.
5. Inspírate en las personas que han logrado sus metas
¡Con la de historias fascinantes y gente que hay en el mundo!
No me digas que no conoces a alguien al que le vaya bien haciendo algo similar a lo que tú quieres hacer.
Además Internet nos lo ha puesto facilísimo en este sentido, ¡aprovéchalo!
Pregunta a otras personas cómo hacen para ser constantes.
Fíjate en qué significado le dan a los retos que consiguen e inspírate con esas ideas.
6. Afirma menos, pregúntate más
Vivimos obsesionados por encontrar las respuestas correctas a cada problema. Yo creo que esto nos viene de la época del cole, donde había una respuesta correcta y el resto no.
Una buena respuesta viene precedida por una buena pregunta.
Pregúntate más a partir de ahora.
Cuestiona lo que crees saber y eso te permitirá ampliar tu mapa mental sobre el mundo y tus propias capacidades.
No digas ‘no puedo’. Pregúntate en su lugar ‘¿cómo podría?
El sólo hecho de formularte esa pregunta te permitirá contemplar otras opciones que no estás sabiendo ver y ampliar tus opciones y alternativas.
7. Integra y conecta tus objetivos con tus valores personales
¿Qué te mueve y motiva en la vida?
¿Cuáles son tus principales valores?
Identifícalos, escríbelos en una lista y asocia esos valores con tus objetivos. De esta forma, éstos cobrarán mucho más sentido.
Si por ejemplo estás pensando en emprender tu propio negocio, y la familia es un valor muy importante para ti, puedes asociar las pequeñas rutinas que hagas para emprender con el hecho de que eso te permitirá pasar más tiempo con tu familia. O darle un mejor ejemplo a tus hijos, ser un mejor padre para ellos.
Además si lo haces así, tu objetivo será un medio para conseguir un fin y no un fin en sí mismo.
El sólo hecho de intentarlo implica que estás practicando ese valor y eso te generará motivación y te sentirás orgulloso de ti.
8. ¡Échale humor!
Nos tomamos demasiado en serio, ¿no te parece?
A lo mejor a ti también te pasa que tu forma de hablarte es con voz de juez y el mazo en mano (me viene a la cabeza la típica imagen de las pelis del juez pidiendo orden en la sala, hehe).
¡Échale humor a la vida!
¿Qué tal si le cambias la voz y le pones la del Pato Donald? ¿o la de Homer Simpson? ¿O le bajas el volumen?
En serio, ¡pruébalo!
¡Funciona que no veas!
Ya verás como si lo haces, esa voz que antes te taladraba la cabeza ahora incluso hasta te hace gracia 🙂
9. Compárate sólo con el tú de ayer
Una de las cosas que más merma tu constancia es comparar tus resultados con los de otras personas.
Ten en cuenta que estas comparaciones suelen bastante injustas (y poco realistas) ya que normalmente te comparas con alguien al que las cosas le van de lujo.
La única persona con la que te puedes comparar es con el tú de ayer.
Eso te permitirá valorar de manera más justa todo lo que has avanzado y aprendido.
Fíjate dónde estabas ayer (quien dice ayer dice hace una semana, un mes, un año, etc) y dónde estás ahora.
Observa la cosecha de logros que has ido consiguiendo y felicítate por ello.
10. No te fijes en cuánto te queda sino en lo que has avanzado.
Hablando de comparaciones, otra de las cosas que hacen que tires la toalla a la primera de cambio es el punto con el que comparas tu situación actual.
En vez de fijarte en todo lo que te queda para lograr tu meta, echa la vista atrás y observa todo lo que has avanzado.
Mira cuánto has evolucionado, todos los pequeños y grandes retos que has conseguido.
Y no me vengas con el rollo de que no te viene nada a la cabeza.
Viniste al mundo sin saber absolutamente nada, indefenso y dependiente. Y fíjate ahora, ¡la cantidad de cosas que has aprendido y superado!
Aprende a identificar cuándo te es útil mirar hacia delante y cuándo lo es mirar hacia atrás.
Tienes a tu alcance muchos más recursos de los que imaginas para aprender y coger fuerza.
Asegúrate de utilizarlos todos 😉
En conclusión
La próxima vez que te digas a ti mismo que no eres una persona constante, acuérdate de que la constancia es algo que haces (en tu cabeza) y no algo que eres.
Es una habilidad y por lo tanto, la puedes aprender, practicar y mejorar.
No importa si en tu pasado no has sido constante. Simplemente, no has sabido cómo hacerlo.
Porque la buena noticia es que el pasado no es en ningún caso premonición del futuro.
Es más, no necesitas reescribirlo.
Da igual de donde vengas.
Lo importante es hacia dónde quieres dirigirte a partir de ahora.
Y ahora te toca a ti:
Ahora que te has descargado la guía, cuéntame:
¿Para qué meta/s te cuesta ser constante?
¿Cuál es tu principal obstáculo para ser constante cada día?
Puedes seguir leyendo más sobre constancia en:
Es que este post es maravilloso y no exagero y aunque es largo, lo voy leer cada cierto tiempo hasta que logré mi meta, pues tiene palabras que me motivan, que me llegan como coscacho por la cabeza, me siento totalmente identificada. Gracias
gracias a ti Lila por responder y por tus palabras. Lo que ya te dije hace un ratito, dale caña y piensa que es una habilidad. Así que nada de tirar la toalla a la primera de cambio, eh? 😉 ya me contarás! un besote!
Gracias Patricia. Ahora mismo ando bastante bloqueada en varios temas, pero uno que se repite es la dieta y vida saludable. Tardo en adelgazar entonces me frustro y ya me salto la dieta y no voy al gimnasio. Otra situación que se me da ahora es la búsqueda de empleo, y eso sí es frustrante. Pondré en práctica tus consejos. Gracias un saludo
Hola Isabel! gracias por contarme un poquito más sobre ti y tus metas. Eso! pon en práctica las claves, y ya verás como empezarás a ver reslutados distintos. Y recuerda que es una habilidad. No vale con probarlo el primer día y ya, vale? 😉 Y de todas formas, si quieres comentarme un poquito más tu situación para ver si te puedo ayudar, escríbeme, con total confianza, de verdad. Me encantará ver si juntas podemos darle caña a esos objetivos 🙂 un abrazo grande y gracias por tu comentario!
Me ha encantado el artículo Patri, es como la esencia, los puntos clave que hay que trabajar y, sobre todo, porque das de lleno en problemas cotidianos y reales.
A mi especialmente me resuenan dos cosas: lo de hacerse buenas preguntas, me parece crucial para llegar al fondo de lo que realmente deseas y de la forma en que piensas conseguirlo y la segunda, conectar con valores, me costó bastante integrarlo, pero ahora comprendo porque encontraba tantos obstáculos en mi camino, al no estar alineados la incongruencia no me dejaba avanzar. Muchas gracias por tu trabajo.
Hola Ana! me alegro mucho que digas lo de las buenas preguntas porque la mayoría de la gente no valora la importancia de esto. Por lo que comentaba, creo que ya desde el cole nos educaron en la creencia de que sólo hay 1 respuesta correcta, y aprueba el que la sabe. En nuestro día a día hacemos esto también: buscamos la respuesta correcta, sin pensar que a) hay más de una respuesta útil y b) para llegar a una buena respuesta, tienes que partir de una buena pregunta. Un besote!
Gracias patri, muy buen articulo, yo tambien ultimamente me he descuidado, como mucho y no hago ejercicio y cuando pienso en eso me frustra porque no me gusta el ejercicio! pero como dices puedo buscar otra manera mas divertida y ademas no estar pensando en lo dificil que es bajar de peso sino ir poquito a poco, con metas pequeñitas. Por otro lado voy descubriendo contigo y todo lo que te he leido, que no debo sentirme con baja autoestima por no poder sacar adelante un emprendimiento, porque no es que no soy capaz sino que no he hecho las… Read more »
Hola Ceci! me alegro que te haya gustado el post y te haya servido para darle un significado más constructivo a las cosas. Efectivamente, no es que no seamos capaces, es que la mayoría de las veces no hemos sabido cómo hacer las cosas mejor, que es diferente. Ver las tareas, metas y los retos del día a día como habilidades ayuda mucho a mejorar la autoestima y que aumente la imagen de nosotros mismos. Gracias a ti por tu comentario y por seguir todo lo que hago. Un besote!
Oj que bién hecho el artículo. A mí también me pone roja la motivación, o sea su falta, o sea procrastinación continúa. Vale, no está tan mal, pero se vee que no tenemos verano sino medio de diciembre. Pero quería decir aquí de un truco de mi amiga, que trabaja en informaticas y esta semana hemos hablado sobre esta procrastinación invernal. Me dijó que de su empresa conoce a una metodología ágil, o sea una herramienta para gestión de tiempo cuando se trabaja sobre un proyecto kanbantool.com/es se llama esto. Quería saber si conoces algo de esto? yo que no… Read more »
Hola Daria! no conozco el programa, no lo he escuchado nunca. Sí, hay muchos programas que te ayudan a controlar el tiempo que destinas a cada tarea. Yo lo que hago es que enseño a la gente a alinear sus pensamientos, creencias, acciones, valores a sus metas. Vamos, lo que una app de móvil no puede hacer, por ejemplo, jejej 🙂 Gracias por tu comentario! un besote
Hola Patri!
Enhorabuena por este post! Nunca había leído un artículo tan completo sobre cómo ser constante y mucho menos, desde el punto de vista de la PNL.
Me han encantado el desglose que has hecho de Pensamiento > Emoción > Acción y sobretodo, la forma en la qué cuentas el funcionamiento del cerebro humano 🙂
Muchas gracias por compartir tu conocimiento!
Anna.
qué bien Anna! me alegro que te haya gustado y que te haya sido útil. Y sobre todo, que haya quedado claro la parte del enfoque desde la PNL, que quizás era lo más complejo del artículo,hehe. Un besote!